En promedio, un trabajador de oficina pasa entre 6 y 8 horas sentado cada d铆a. Si la silla no ofrece un buen soporte, esa rutina se traduce en molestias f铆sicas, menor concentraci贸n y, con el tiempo, problemas de salud.
La ergonom铆a no es solo comodidad, es productividad y bienestar. Y elegir la silla adecuada puede marcar la diferencia.
Aqu铆 te compartimos los 5 puntos clave que toda silla ergon贸mica deber铆a tener, junto con un consejo extra para asegurarte de hacer la mejor inversi贸n.
1. Altura ajustable: la base de una buena postura
Una silla ergon贸mica debe permitir regular la altura de modo que:
- Los pies descansen completamente en el suelo.
- Las rodillas formen un 谩ngulo de 90掳 a 100掳.
- Los muslos se mantengan paralelos al piso.
Este ajuste b谩sico evita la presi贸n en las piernas y mejora la circulaci贸n sangu铆nea, algo esencial cuando pasas horas frente a la computadora.
2. Cabecera regulable: alivio para cuello y hombros
El soporte de cabeza no siempre se valora al elegir una silla, pero es clave para prevenir tensi贸n muscular en el cuello. Una cabecera regulable permite apoyar la cabeza en momentos de descanso y mantener una alineaci贸n correcta con la columna cervical.
Este detalle es especialmente 煤til en puestos que requieren largas horas de concentraci贸n, como dise帽adores, programadores o contadores.
3. Soporte lumbar: cuidar la curva natural de la espalda
La zona lumbar es una de las m谩s vulnerables cuando se trabaja sentado. Por eso, un buen soporte lumbar debe:
- Adaptarse a la curva natural de la espalda baja.
- Ser regulable en altura y, de ser posible, en profundidad.
De esta manera, se evita que la columna se encorve y se reduce el riesgo de dolores cr贸nicos o lesiones.
4. Slider de asiento: comodidad personalizada
No todos los usuarios tienen la misma estatura, por lo que la posibilidad de ajustar la profundidad del asiento resulta indispensable.
Un slider permite que el respaldo siempre quede bien posicionado sin que el borde del asiento presione los muslos. Esto favorece la circulaci贸n y brinda mayor comodidad a lo largo de la jornada.
5. Reclinaci贸n con bloqueo: libertad de movimiento
Mantener una misma postura durante horas es da帽ino. Por eso, el mecanismo de reclinaci贸n es uno de los grandes aliados de la ergonom铆a.
La posibilidad de reclinarse y bloquear la silla en distintos 谩ngulos:
- Fomenta la movilidad.
- Reduce la rigidez muscular.
- Ayuda a mantener la concentraci贸n, al permitir peque帽os descansos activos.
馃専 Extra: materiales y resistencia que marcan la diferencia
Una buena silla no solo debe ser ajustable, tambi茅n debe estar fabricada con materiales de calidad:
- Espumas de alta densidad que no se deformen con el uso.
- Mallas transpirables para evitar calor y sudoraci贸n.
- Bases met谩licas o reforzadas capaces de soportar el peso de manera segura (recomendable hasta 120 kg o m谩s, seg煤n el modelo).
Estos detalles aseguran no solo confort, sino tambi茅n durabilidad y confianza en la inversi贸n.
Ergonom铆a que impulsa el rendimiento
Al final, elegir una silla ergon贸mica no es un gasto, es una inversi贸n en la salud de tu equipo y en la productividad de la empresa. En GORA contamos con modelos que cumplen estos est谩ndares y se adaptan a diferentes presupuestos y estilos de oficina.
Porque cuidar la postura hoy, es cuidar el rendimiento de ma帽ana.